Vi sarà capitato almeno una volta di chiedervi quanto e come crescono i capelli, soprattutto dopo il consueto appuntamento dal parrucchiere, quando quel taglio appena sistemato inizia già a perdere la forma iniziale.
I capelli crescono in media di circa 1 centimetro al mese, ovvero tra 0,3 e 0,4 millimetri al giorno, sia negli uomini che nelle donne. Tuttavia, la velocità non è uguale per tutti, perché entrano in gioco diversi fattori che vedremo qui sotto.
In questo articolo esploreremo come crescono i capelli, le fasi del loro ciclo vitale, i fattori che influenzano la crescita e come stimolarla in modo naturale e scientificamente efficace. Cominciamo!
Fattori che influenzano la crescita dei capelli: ecco quali sono
La crescita dei capelli non è uguale per tutti: varia da persona a persona in base a una serie di fattori biologici, genetici e ambientali. Alcuni di questi sono legati alla nostra natura, altri invece dipendono da abitudini e stili di vita. Ecco i principali fattori ne influenzano la velocità di crescita:
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Genetica: la predisposizione ereditaria è uno dei fattori più determinanti, alcune persone hanno per natura un ciclo di crescita più veloce, altre più lento. Inoltre, la genetica influisce anche su spessore, densità e durata della fase anagen (quella di crescita attiva).
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Sesso: in generale, i capelli delle donne crescono leggermente più in fretta rispetto a quelli degli uomini, complice anche l’influenza degli estrogeni che possono prolungare la fase di crescita.
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Età: con l’avanzare degli anni, la velocità di crescita dei capelli tende a rallentare. Durante l’infanzia e l’adolescenza i cicli cellulari sono più rapidi, mentre in età adulta e matura il ricambio si fa più lento, e i follicoli possono miniaturizzarsi.
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Etnia: è importante chiarire che quando si parla di "capelli afro", "asiatici" o "caucasici", si fa riferimento alla struttura biologica del capello (diametro, sezione trasversale, densità, inclinazione del follicolo, tasso di crescita), non all'identità culturale o alla persona in sé. Vediamo la crescita media delle varie tipologie di capello:
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Capelli asiatici: crescita media di circa 1,3 cm al mese
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Capelli europei: circa 1,2 cm al mese
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Capelli africani: meno di 1 cm al mese, con crescita più lenta e struttura riccia che richiede maggiore idratazione
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Stile di vita e alimentazione: una dieta equilibrata ricca di vitamine del gruppo B, proteine, ferro, zinco e acidi grassi omega-3 è essenziale per il corretto funzionamento del follicolo pilifero. Una carenza nutrizionale può rallentare visibilmente la crescita o persino provocare una caduta temporanea.
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Livelli ormonali: squilibri ormonali, come quelli legati a tiroide, ciclo mestruale o menopausa, possono alterare la crescita e la qualità del capello. Anche l’uso di contraccettivi o farmaci ormonali può influire sul ritmo di crescita.
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Stress e salute psicofisica: stress cronico, disturbi del sonno o ansia prolungata possono modificare i cicli del capello, anticipando la fase di caduta (telogen effluvium).
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Cura del cuoio capelluto: un cuoio capelluto infiammato, disidratato o poco ossigenato crea un ambiente sfavorevole per la crescita del capello. Un corretto massaggio regolare stimola la microcircolazione e migliora l’apporto di nutrienti al follicolo.
Come vedi, capire cosa influenza la crescita dei capelli è il primo passo per intervenire in modo mirato, molte di queste variabili possono essere gestite e migliorate con le giuste abitudini quotidiane.
Come funziona il ciclo di vita del capello?
Il ciclo di vita del capello è un processo continuo e affascinante che si articola in quattro fasi principali, ognuna con una funzione ben precisa. Questo ciclo si ripete costantemente per tutta la durata della nostra vita e determina la crescita, il riposo e la caduta naturale dei capelli. Ti mostro nello specifico ogni fase:
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Fase Anagen: la fase di crescita vera e propria del capello. In questa fase, le cellule della matrice del follicolo pilifero si dividono rapidamente e producono il fusto del capello. L’Anagen può durare dai 2 ai 7 anni, in base a fattori genetici e ormonali. Circa l’85-90% dei capelli sul cuoio capelluto si trovano in questa fase in ogni momento.
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Fase Catagen: questa fase di transizione è breve e segna la fine della crescita attiva e ha una durata di 1-2 settimane. Il follicolo si contrae e si stacca parzialmente dalla papilla dermica (la struttura che nutre il capello). Solo circa 1-3% dei capelli si trova in questa fase.
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Fase Telogen: durante questa fase il capello è in pausa, cioè non cresce ma resta ancorato al cuoio capelluto. La Telogen dura 2-4 mesi circa, fase in cui il follicolo rimane dormiente in attesa che inizi una nuova fase anagen.
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Fase Exogen: a volte considerata una sottofase del telogen, l'exogen è il momento in cui il capello cade effettivamente, spinto fuori da un nuovo capello che cresce nello stesso follicolo. Questo è un processo fisiologico, in media perdiamo ogni giorno tra i 50 e i 100 capelli.
Ora che conosci le fasi del ciclo di vita del capello, continua la lettura per indagare sulla struttura e la composizione dei tuoi capelli.
Qual è la struttura e la composizione del capello?
Capire com’è fatto un capello ci aiuta a prendercene cura nel modo corretto. Anche se può sembrare semplice, il capello ha una struttura biologica complessa, costituita da più componenti, ed è strettamente legata allo stato di salute del cuoio capelluto. Il capello è composto per circa:
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95% da cheratina, una proteina fibrosa prodotta da cellule specializzate chiamate cheratinociti. La cheratina conferisce resistenza, elasticità e struttura al fusto del capello;
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3% di acqua, che aiuta a mantenere la flessibilità;
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1% di lipidi (grassi naturali che lubrificano e proteggono la fibra capillare);
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1% di pigmenti, come la melanina, responsabile del colore naturale dei capelli.
Il capello è costituito da due parti principali:
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Fusto: è la parte visibile del capello, quella che vediamo e tocchiamo. È formato da tre strati concentrici:
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Cuticola: lo strato esterno, formato da cellule appiattite sovrapposte come le tegole di un tetto che ha funzione protettiva;
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Corteccia: lo strato intermedio, ricco di cheratina e pigmenti; conferisce forza, colore e forma al capello;
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Midollo: la parte più interna, presente soprattutto nei capelli più spessi.
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Radice: è la parte interna, non visibile, che si trova nel follicolo pilifero. Qui si trova il bulbo pilifero, sede della crescita del capello. Le cellule del bulbo si dividono rapidamente e si cheratinizzano, spingendo il capello verso l’alto.
Il cuoio capelluto poi, ha una funzione fondamentale nel benessere dei capelli; può essere paragonato a un terreno fertile: per far sì che il capello cresca forte e sano, deve essere ben nutrito, ossigenato e libero da infiammazioni o sebo in eccesso. Prendersi cura del cuoio capelluto è tanto importante quanto prendersi cura dei capelli stessi.
Quando crescono di più i capelli?
Anche se la crescita dei capelli segue un ritmo personale e influenzato da vari fattori (visti in precedenza), esistono alcuni momenti della vita e dell’anno in cui i capelli tendono a crescere più velocemente. Vediamo quali sono:
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Età: la crescita dei capelli è più intensa nell’adolescenza e nella prima età adulta. Dai 15 ai 30 anni circa, l’organismo è nel pieno della sua attività metabolica e ormonale, il che favorisce un ricambio cellulare più veloce, compreso quello dei follicoli piliferi.
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Stagionalità: i capelli crescono di più durante la primavera e l’estate. Questo fenomeno è legato alla maggiore esposizione alla luce solare, che stimola la produzione di vitamina D e all’incremento della vascolarizzazione cutanea dovuto al calore, che migliora l’apporto di nutrienti al bulbo pilifero.
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Momenti ormonali specifici: durante la gravidanza molte donne notano una maggiore densità e crescita dei capelli grazie all’aumento di estrogeni, che prolungano la fase anagen. Dopo il parto o in menopausa, si può invece osservare un rallentamento o una perdita temporanea di capelli (telogen effluvium).
Molti credono che tagliare i capelli in alcune fasi lunari (come la luna crescente) favorisca una crescita più veloce. Tuttavia, non esistono evidenze scientifiche che confermino un legame diretto tra le fasi lunari e la crescita dei capelli.
Come aiutare i capelli a crescere: i migliori prodotti
Se desideri supportare la crescita dei capelli in modo efficace, è fondamentale utilizzare prodotti professionali mirati che agiscano sia sulla salute della cute che sulla qualità del fusto. In questo senso, i kit curativi Mediceuticals rappresentano una soluzione ideale per diverse tipologie di capelli.
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Il Kit Curativo per capelli fini è studiato appositamente per stimolare i follicoli piliferi e rinforzare i capelli sottili, migliorando la microcircolazione e l’equilibrio del cuoio capelluto;
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Il Kit Curativo per capelli secchi, invece, è pensato per chi ha una cute disidratata e capelli spenti o sfibrati, aiutando a ripristinare il corretto livello di idratazione e a favorire una crescita sana.
Accanto ai kit, puoi integrare la tua routine (con un utilizzo di 2 volte al giorno) con lozioni stimolanti tricologicamente avanzate:
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Cellagen for Women è una lozione specifica per le donne che desiderano contrastare il diradamento e promuovere la crescita del capello con una formulazione mirata e non aggressiva.
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Numinox è un trattamento ad alta efficacia indicato per stimolare i follicoli e supportare il ciclo di crescita in modo fisiologico e costante.
Scegliere i prodotti giusti è il primo passo per aiutare i capelli a crescere forti, sani e vitali. Io sono Claudio, titolare di Salute Capelli, e, insieme al mio team di esperti nel settore tricologico, offriamo i migliori prodotti professionali per preservare la salute della tua cute e dei tuoi capelli.
Puoi trovarci nel nostro shop online oppure puoi contattarci per eventuali dubbi o domande scrivendo alla nostra mail info@salutecapelli.it oppure sull’apposita chat presente sul sito.
